Winson Chen 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:24:59 | 04:59/km

日期: 2018-02-20 17:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'47" / 04'58" / 05'03" / 05'09" / 05'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

04'58"

(09'45")

04'58" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'48")

05'02" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'08"

(19'56")

05'08" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'58")

05'01" (+00'15")

1000 / 5000

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蓉姐, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'58"	00:09'45"
3	05'03"	00:14'48"
4	05'09"	00:19'57"
5	05'01"	00:24'58"
5.0	05'01"	00:24'59"

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