Yuan Sheng Chien 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

7.0 km | 01:00:12 | 08:33/km

日期: 2018-02-20 15:55 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'13" / 10'12" / 10'36" / 07'50" / 07'51" / 08'33" / 07'13" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'32")

1000 / 1000

2

10'11"

(17'56")

10'11" (+02'59")

1000 / 2000

3

10'35"

(28'31")

10'35" (+03'23")

1000 / 3000

4

07'50"

(36'22")

07'50" (+00'38")

1000 / 4000

5

07'51"

(44'13")

07'51" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Yuan Sheng Chien

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Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 7.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, datou5522 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	10'12"	00:16'25"
3	10'36"	00:27'01"
4	07'50"	00:34'51"
5	07'51"	00:42'42"
6	08'33"	00:51'15"
7	07'13"	00:58'28"
7.0	06'56"	00:58'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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