Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:50:52 | 05:05/km

日期: 2018-02-23 08:43 - 總爬升: 131 m - 地點: 台中精科 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 174 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'59" / 05'11" / 05'33" / 05'52" / 06'15" / 05'20" / 03'48" / 04'50" / 04'18" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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本來想說慢慢跑~
最後跑到不要不要的~~!!
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.30 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 740.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Siou Ping, Aline 和其他 25 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-02-23 20:36 ·

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吉哥加油

2018-02-25 18:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'11"	00:10'10"
3	05'33"	00:15'43"
4	05'52"	00:21'35"
5	06'15"	00:27'50"
6	05'20"	00:33'10"
7	03'48"	00:36'58"
8	04'50"	00:41'48"
9	04'18"	00:46'06"
10.0	04'46"	00:50'51"

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