賴瀛洲 2018/02/25 訓練日誌

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14100.9 km |

408.4 km
2025 年 :

65.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	65.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	130.9	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0

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賴瀛洲

10.0 km | 01:20:32 | 08:01/km

日期: 2018-02-25 07:52 - 總爬升: 442 m - 地點: 水井巷-藤山步道 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'57" / 06'05" / 06'03" / 06'09" / 09'12" / 09'10" / 10'42" / 09'52" / 06'41" / 08'27" / 28'01" /

2月累積里程 : 139.59 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 呂瑞財和其他 5 人說推

留言

觀看另 1 則留言

賴瀛洲水井巷的坡度好虐人，我只能當步兵看風景

2018-02-25 15:46 ·

1 個人推

呂瑞財水井巷，七千一，鳳山路，超陡的，要慢慢凸，才能攻顶。

2018-02-26 07:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'05"	00:13'02"
3	06'03"	00:19'05"
4	06'09"	00:25'14"
5	09'12"	00:34'26"
6	09'10"	00:43'36"
7	10'42"	00:54'18"
8	09'52"	01:04'10"
9	06'41"	01:10'51"
10	08'27"	01:19'18"
10.0	27'30"	01:20'32"

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