James Hsu 2018/02/25 訓練日誌

James Hsu 新北市
ID 363882

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James Hsu

25.0 km | 03:46:25 | 09:03/km | 第5半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:46:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'25")

00:40'25" (+01'19")

01:19'31"

10 km

(01:19'31")

00:39'06"

15 km

(02:01'57")

00:42'26" (+03'20")

01:28'17" (+08'46")

20 km

(02:47'48")

00:45'51" (+06'45")

25 km

(03:33'15")

00:45'27" (+06'21")

00:00'00"

Finish

(03:46:25)

日期: 2018-02-25 06:31 - 總爬升: 914 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1909 Cal - 總步數: 45746 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'47"

(09'47")

09'43" (+02'43")

1006 / 1006

143 / 71

07'20"

(17'07")

07'19" (+00'19")

1001 / 2007

149 / 91

08'33"

(25'40")

08'32" (+01'32")

1001 / 3009

189 / 61

07'28"

(33'08")

07'26" (+00'26")

1003 / 4012

203 / 66

08'45"

(41'53")

08'40" (+01'40")

1008 / 5020

204 / 56

展開計圈分析

新北市

James Hsu

留言

賽前宣言: 3:30完賽

賽後評分: 鄉親熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.82 km

美津濃小紅累積 : 50.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

James Hsu, 梁澤鈞和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'36"	00:16'26"
3	08'40"	00:25'06"
4	07'19"	00:32'25"
5	08'00"	00:40'25"
6	07'39"	00:48'04"
7	07'46"	00:55'50"
8	08'09"	01:03'59"
9	08'02"	01:12'01"
10	07'30"	01:19'31"
11	09'04"	01:28'35"
12	07'52"	01:36'27"
13	07'59"	01:44'26"
14	09'06"	01:53'32"
15	08'25"	02:01'57"
16	09'23"	02:11'20"
17	08'45"	02:20'05"
18	08'53"	02:28'58"
19	10'14"	02:39'12"
20	08'36"	02:47'48"
21	09'28"	02:57'16"
22	09'21"	03:06'37"
23	08'46"	03:15'23"
24	08'58"	03:24'21"
25	08'54"	03:33'15"
25.7	18'41"	03:46'25"