Shih Chuan Wang 2018/02/25 訓練日誌

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

25.0 km | 02:56:55 | 07:04/km | 第11半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:56:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04" (+01'15")

01:08'53"

10 km

(01:08'53")

00:33'49"

15 km

(01:43'24")

00:34'31" (+00'42")

01:11'00" (+02'07")

20 km

(02:19'53")

00:36'29" (+02'40")

25 km

(02:53'58")

00:34'05" (+00'16")

00:00'00"

Finish

(02:56:55)

日期: 2018-02-25 06:39 - 總爬升: 446 m - 地點: 高雄世運主場館 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1103 Cal - 總步數: 29599 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'48"

(07'48")

07'44" (+01'50")

1006 / 1006

171 / 75

06'51"

(14'39")

06'45" (+00'51")

1013 / 2020

183 / 80

07'24"

(22'03")

07'20" (+01'26")

1007 / 3028

170 / 79

06'13"

(28'16")

06'12" (+00'18")

1000 / 4029

182 / 88

07'06"

(35'22")

07'03" (+01'09")

1004 / 5034

165 / 85

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 加油團很熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.81 km

Saucony TRIUMPH ISO3 累積 : 1798.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Shih Chuan Wang, 陳榮興和其他 4 人說推

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陳榮興恭喜完賽！讚

2018-02-25 20:49 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'49"	00:14'30"
3	07'18"	00:21'48"
4	06'14"	00:28'02"
5	07'02"	00:35'04"
6	06'15"	00:41'19"
7	06'03"	00:47'22"
8	09'06"	00:56'28"
9	06'10"	01:02'38"
10	06'15"	01:08'53"
11	07'10"	01:16'03"
12	05'57"	01:22'00"
13	06'41"	01:28'41"
14	08'23"	01:37'04"
15	06'20"	01:43'24"
16	08'16"	01:51'40"
17	06'40"	01:58'20"
18	07'02"	02:05'22"
19	07'31"	02:12'53"
20	07'00"	02:19'53"
21	08'15"	02:28'08"
22	06'52"	02:35'00"
23	06'24"	02:41'24"
24	06'25"	02:47'49"
25	06'09"	02:53'58"
25.2	13'06"	02:56'56"