11.0 km | 01:06:49 | 06:03/km日期: 2014-01-15 12:03 - 地點: 靜心湖周邊~ - 天氣: 涼~ - 平均心率: 106 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63%
Pace: 05'58" / 05'40" / 06'03" / 06'13" / 06'04" / 05'58" / 06'02" / 06'17" / 06'09" / 06'04" / 06'07" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'16") | 1027 / 1027 |
| 2 | | 05'41" | 1009 / 2037 |
| 3 | | 06'00" (+00'19") | 1007 / 3044 |
| 4 | | 06'14" (+00'33") | 997 / 4042 |
| 5 | | 06'04" (+00'23") | 1013 / 5056 |
| 6 | | 05'57" (+00'16") | 1012 / 6068 |
| 7 | | 06'03" (+00'22") | 1005 / 7073 |
| 8 | | 06'18" (+00'37") | 1007 / 8080 |
| 9 | | 06'04" (+00'23") | 1008 / 9088 |
| 10 | | 06'04" (+00'23") | 1008 / 10097 |
今天腳還有點酸所以就輕鬆跑啦~~
一開始往園區大門跑~後來在靜心湖上面的時候遇到小邱哥~
陪他跑了兩圈之後約她一起下去找大家聊天~~有遇到Bruce Benson大哥 文孝 很久沒來的JOE 元瑞 亦文 言行 散步組的 JAX 孟毅~~
果然今天天氣好人也變多啦哈哈~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
376.35 km 
mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 :
1861.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'40" | 00:11'38" |
| 3 | 06'03" | 00:17'41" |
| 4 | 06'13" | 00:23'54" |
| 5 | 06'04" | 00:29'58" |
| 6 | 05'58" | 00:35'56" |
| 7 | 06'02" | 00:41'58" |
| 8 | 06'17" | 00:48'15" |
| 9 | 06'09" | 00:54'24" |
| 10 | 06'04" | 01:00'28" |
| 11 | 06'07" | 01:06'35" |
| 11.0 | 06'00" | 01:06'49" |
留言 
展開計圈分析
