劉妍均 2018/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉妍均台中
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7.0 km | 00:48:44 | 06:56/km

日期: 2018-03-01 05:43 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'04" / 06'58" / 06'41" / 06'56" / 06'56" / 06'50" / 07'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'02")

06'58" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'43")

06'40"

1000 / 3000

4

06'55"

(27'39")

06'55" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'56"

(34'35")

06'56" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

聽高手說要找坡跑

但只有陸橋一小段XD

3月累積里程 : 63.79 km

ASCIS TJR837-3100 累積 : 339.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Frank Chen, 紀志成和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉妍均仁釗哥，三月大勝在那？我看不到

2018-03-03 14:31 ·

1 個人推

劉仁釗哈哈！抱歉說錯啦！應該是2月

2018-03-03 15:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'58"	00:14'02"
3	06'41"	00:20'43"
4	06'56"	00:27'39"
5	06'56"	00:34'35"
6	06'50"	00:41'25"
7	07'09"	00:48'34"
7.0	06'39"	00:48'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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