Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:52:14 | 05:13/km

日期: 2018-03-02 08:24 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 太陽大 - 平均心率: 168 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 05'15" / 05'39" / 05'26" / 05'21" / 05'26" / 05'12" / 05'08" / 05'08" / 05'07" / 00'00" /

彰化

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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有點感冒了跑不太動~
今天來體育場順順跑~
不過太陽好大啊好久沒留這麼多汗了~
獨角獸完全爆掉了沒有鞋子穿~
等不到獨角獸再特價~~
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.99 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 740.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, 元翔（潔衣坊）和其他 24 人說推

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HAN 厲害征服了難吃的甜甜圈

2018-03-05 20:04 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）已經見底了該換新鞋了

2018-03-06 12:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'39"	00:10'54"
3	05'26"	00:16'20"
4	05'21"	00:21'41"
5	05'26"	00:27'07"
6	05'12"	00:32'19"
7	05'08"	00:37'27"
8	05'08"	00:42'35"
9	05'07"	00:47'42"
10.0	04'32"	00:52'13"

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