鄭穩啦 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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6.0 km | 00:32:22 | 05:22/km

日期: 2014-01-15 20:12 - 地點: 中山公園 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 46%

Pace: 05'30" / 05'23" / 05'16" / 05'18" / 05'23" / 05'25" / 04'51" /

體內毒素太多，排乳酸+排毒，天氣好冷小跑跑，沒啥辣妹，沒動力收功回宿舍睡覺去！

1月累積里程 : 351.80 km

ASICS GEL-2170 累積 : 756.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

c52135, 顏煥昇和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'23"	00:10'53"
3	05'16"	00:16'09"
4	05'18"	00:21'27"
5	05'23"	00:26'50"
6	05'25"	00:32'15"
6.0	04'49"	00:32'22"

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