WeiRu 2018/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

WeiRu 台中
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0.8 km | 00:03:41 | 04:36/km

日期: 2018-03-05 20:08 - 平均心率: 132 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 02'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.39 km

NIKE FREE 4.0 累積 : 598.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Derek Chuang, 蔡蔡帥和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'32"	00:01'50"

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