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    特南克斯 高雄
    ID 184330
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    特南克斯 
    13.4 km | 01:14:41 | 05:33/km
    日期: 2018-03-06 05:47 - 總爬升: 296 m - 地點: 甲仙-滴水 - 平均心率: 144 - 卡路里: 797 Cal - 總步數: 13514 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)
    Pace: 06'09" / 05'02" / 05'17" / 06'11" / 06'17" / 05'31" / 05'01" / 04'54" / 05'08" / 05'45" / 05'36" / 05'23" / 05'36" / 06'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'09" (+01'15")1002 / 1002180 / 89
    2
    05'02"  (11'12")
    		04'59" (+00'05")1008 / 2010181 / 110
    3
    05'17"  (16'29")
    		05'16" (+00'22")1001 / 3011185 / 102
    4
    06'15"  (22'44")
    		06'12" (+01'18")1007 / 4019183 / 87
    5
    06'16"  (29'00")
    		06'12" (+01'18")1008 / 5027179 / 89
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (34'34")
    		05'31" (+00'37")1006 / 6034179 / 100
    7
    04'57"  (39'31")
    		04'56" (+00'02")1000 / 7034182 / 110
    8
    04'55"  (44'26")
    		04'54"1000 / 8035180 / 112
    9
    05'11"  (49'37")
    		05'10" (+00'16")1000 / 9035182 / 105
    10
    05'45"  (55'22")
    		05'43" (+00'49")1003 / 10039184 / 94
    11
    05'35"  (01:00'57")
    		05'33" (+00'39")1003 / 11043179 / 99
    12
    05'25"  (01:06'22")
    		05'23" (+00'29")1004 / 12047177 / 104
    13
    05'47"  (01:12'09")
    		05'44" (+00'50")1008 / 13055174 / 100
    14
    02'32"  (01:14'41")
    		06'04" (+01'10")416 / 13472183 / 89
    高雄
    特南克斯
    · 留言

    跑步聽聯合公園的歌也蠻不錯的呀！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 266.17 km 美津濃 wave rider 21 osaka 累積 : 1181.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Glenlin, 陳曉慧 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    林士程 早安 運動開心快樂
    2018-03-06 08:16 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 早安，運動好心情！
    祝你有能量滿滿的一天！^^
    上班順心愉悅～
    2018-03-06 08:34 ·
     1 個人推
    Judy 跑步聽什麼歌都好，只要跑得起來就是讚!!早安喔！
    2018-03-06 09:09 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 原來前半段是在衝山路、難怪心率飆這麼高，後半段下坡就跑得快又心率低了，差點一為你的心律錶故障了 ~哈哈 !
    2018-03-06 10:18 ·
     1 個人推
    特南克斯 是啊！練一下山路。賽前都會去跑一下啟蒙的山路，心裡會覺得踏實。
    2018-03-06 10:41 ·
    小P 哈哈哈...希望能3倍速的方式快快退~
    2018-03-06 11:05 ·
     1 個人推
    吳布丁 下午好^_^跑步舒心,愉快
    我也跟著一休再戒糖..但我
    昨天破戒了...哈哈
    2018-03-06 16:29 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 特南克斯，晚安~我也是覺得跑完全馬抵抗力會變得很差，可是我高雄馬幾乎都是用走的~沒有想到最後終究還是感冒了~真的是很誇張~周二愉快~
    2018-03-06 20:52 ·
     1 個人推
    Louis 特南克斯~下午好，精實晨跑運動愉快!
    2018-03-07 15:42 ·
     1 個人推
    Huifen Liao 精實無比！
    2018-03-07 21:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'09"00:06'09"
    205'02"00:11'11"
    305'17"00:16'28"
    406'11"00:22'39"
    506'17"00:28'56"
    605'31"00:34'27"
    705'01"00:39'28"
    804'54"00:44'22"
    905'08"00:49'30"
    1005'45"00:55'15"
    1105'36"01:00'51"
    1205'23"01:06'14"
    1305'36"01:11'50"
    13.406'50"01:14'41"

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