MC Jhuang 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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1.2 km | 00:06:06 | 04:57/km

日期: 2018-03-06 20:04 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'02" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

01'04"

(06'06")

04'44"

225 / 1225

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.85 km

Hoka one one Tracer 累積 : 1853.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.2	04'48"	00:06'07"

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