吳家毓 2018/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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16.0 km | 01:05:43 | 04:06/km

日期: 2018-03-08 18:50 - 地點: NCTU - 天氣: 風雨無阻10.5度 - 平均心率: 168 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 04'03" / 04'07" / 03'45" / 03'56" / 03'54" / 04'06" / 03'46" / 04'01" / 03'59" / 03'58" / 04'03" / 04'00" / 03'50" / 03'56" / 03'55" / 03'59" / 00'00" /

Tempo run 16km
P:98s~100s

3月累積里程 : 302.28 km

Nike Lunar Spider R5 (馬拉松鞋) 累積 : 541.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Mint Black, 林咕嚕《動魂》和其他 13 人說推

·

吉哥讚啊

2018-03-08 21:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'07"	00:08'10"
3	03'45"	00:11'55"
4	03'56"	00:15'51"
5	03'54"	00:19'45"
6	04'06"	00:23'51"
7	03'46"	00:27'37"
8	04'01"	00:31'38"
9	03'59"	00:35'37"
10	03'58"	00:39'35"
11	04'03"	00:43'38"
12	04'00"	00:47'38"
13	03'50"	00:51'28"
14	03'56"	00:55'24"
15	03'55"	00:59'19"
16	03'59"	01:03'18"
16.6	03'51"	01:05'43"

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