Dickson Yip 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Dickson Yip 九龍
ID 21635

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10.0 km | 00:46:00 | 04:36/km

2014 香港糖尿聯會健康長跑

官方成績
日期	2014-01-19
成績	00:46:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2014-01-18 09:58 - 地點: 威院>沙田>中大 - 天氣: 熱 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 52%

CC x Medic FUN RUN
10k
頭3k太快已經chur爆左....之後跌慢過5min/k
隻腳太痺
最尾回返少少力

1月累積里程 : 73.20 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 458.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Gary Law, Joe Lam 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	04'18"	00:16'55"
3	04'29"	00:21'24"
4	05'03"	00:26'27"
5	05'14"	00:31'41"
6	05'12"	00:36'53"
7	05'09"	00:42'02"
8	05'24"	00:47'26"
9.0	04'22"	00:51'51"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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成績 : 01:07:05

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