3.1 km | 00:17:42 | 05:40/km日期: 2014-01-18 09:45 - 地點: 高科大操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 162 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 06'15" / 05'35" / 05'15" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'24") | 413 / 413 |
| 2 | | 06'02" (+00'52") | 432 / 845 |
| 3 | | 05'45" (+00'35") | 428 / 1274 |
| 4 | | 05'34" (+00'24") | 439 / 1713 |
| 5 | | 05'28" (+00'18") | 435 / 2149 |
| 6 | | 05'13" (+00'03") | 433 / 2583 |
| 7 | | 05'10" | 440 / 3024 |
| 8 | | 05'12" (+00'02") | 99 / 3123 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
162.56 km 
美津濃 MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 :
1416.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'35" | 00:11'50" |
| 3 | 05'15" | 00:17'05" |
| 3.1 | 05'00" | 00:17'42" |
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