Joan Huang 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Joan Huang 高雄
ID 333578

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7.2 km | 01:31:09 | 12:39/km

第三屆瑪家五連峰越野

官方成績
日期	2018-03-10
成績	01:31:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:39/km

日期: 2018-03-10 11:01 - 總爬升: 596 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'16"

(13'16")

13'16" (+07'02")

1000 / 1000

2

21'34"

(34'51")

21'34" (+15'20")

1000 / 2000

3

20'19"

(55'10")

20'19" (+14'05")

1000 / 3000

4

11'07"

(01:06'18")

11'07" (+04'53")

1000 / 4000

5

06'36"

(01:12'55")

06'36" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Joan Huang

·

初越野好耶。

賽前宣言: 初越野一下

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.95 km

Salomon WINGS PRO2 累積 : 512.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林素蜜, Hsing Kuo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	21'34"	00:34'51"
3	20'20"	00:55'11"
4	11'08"	01:06'19"
5	06'37"	01:12'56"
6	09'43"	01:22'39"
7	06'14"	01:28'53"
7.4	06'11"	01:31'10"

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