MC Jhuang 2018/03/10 訓練日誌

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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MC Jhuang

26.0 km | 05:13:28 | 12:03/km | 第14半馬

第三屆瑪家五連峰越野

官方成績
日期	2018-03-10
成績	05:13:28
總名次	4 / 32
分組名次	- / -
平均速度	12:03/km

官方證書

MC Jhuang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:02'53")

01:02'53" (+22'10")

02:01'23" (+24'59")

10 km

(02:01'23")

00:58'30" (+17'47")

15 km

(02:42'06")

00:40'43"

01:36'24"

20 km

(03:37'47")

00:55'41" (+14'58")

25 km

(04:59'59")

01:22'12" (+41'29")

00:00'00"

Finish

(05:13:28)

日期: 2018-03-10 07:59 - 總爬升: 1692 m - 地點: 瑪家 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1685 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 不佳(58)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'49")

1000 / 1000

17'10"

(24'36")

17'10" (+10'34")

1000 / 2000

17'39"

(42'15")

17'39" (+11'03")

1000 / 3000

08'34"

(50'49")

08'34" (+01'58")

1000 / 4000

12'03"

(01:02'53")

12'03" (+05'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

MC Jhuang

留言

賽前宣言: 目標前兩名

賽後評分: 天氣蠻涼的，大部分都蠻好跑的
給 4 星

3月累積里程 : 408.85 km

Tecnica Supreme Max 3.0 累積 : 947.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🍀恆(S.H.E)🇹🇼, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	17'09"	00:24'36"
3	17'40"	00:42'16"
4	08'34"	00:50'50"
5	12'03"	01:02'53"
6	13'24"	01:16'17"
7	11'40"	01:27'57"
8	11'47"	01:39'44"
9	09'46"	01:49'30"
10	11'53"	02:01'23"
11	07'09"	02:08'32"
12	09'12"	02:17'44"
13	08'48"	02:26'32"
14	08'58"	02:35'30"
15	06'36"	02:42'06"
16	07'45"	02:49'51"
17	08'47"	02:58'38"
18	10'10"	03:08'48"
19	15'10"	03:23'58"
20	13'49"	03:37'47"
21	19'09"	03:56'56"
22	34'20"	04:31'16"
23	10'20"	04:41'36"
24	07'41"	04:49'17"
25	10'42"	04:59'59"
26	09'00"	05:08'59"
26.9	05'37"	05:13'58"