10.1 km | 00:57:36 | 05:41/km日期: 2018-03-10 19:29 - 平均心率: 161 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'46" / 05'23" / 05'34" / 05'33" / 05'50" / 07'03" / 05'34" / 05'26" / 05'27" / 05'21" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'32" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'02" (+01'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'21" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'26" (+00'05") | 123 / 10123 |
冷冷的夜晚!強勁的冷風不用錢,瘋狂的吹!
舒服的輕鬆跑一下~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
196.34 km 母子鱷魚 丫拖三代(香蕉黃)1號 累積 :
1156.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'23" | 00:11'09" |
3 | 05'34" | 00:16'43" |
4 | 05'33" | 00:22'16" |
5 | 05'50" | 00:28'06" |
6 | 07'03" | 00:35'09" |
7 | 05'34" | 00:40'43" |
8 | 05'26" | 00:46'09" |
9 | 05'27" | 00:51'36" |
10 | 05'21" | 00:56'57" |
10.1 | 05'24" | 00:57'37" |