Shihchi Liu 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shihchi Liu 桃園
ID 62485

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10.0 km | 00:52:51 | 05:17/km

2018 田尾公路花園拈花惹草為EYE路跑

官方成績
日期	2018-03-11
成績	00:52:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2018-03-11 06:31 - 平均心率: 171 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 11°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'27")

05'36" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'00")

05'32" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'26")

05'26" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'54")

05'27" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 阿災
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.92 km

SAUCONY MIRAGE 5 累積 : 2729.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, john 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'36"	00:11'27"
3	05'33"	00:17'00"
4	05'27"	00:22'27"
5	05'27"	00:27'54"
6	05'33"	00:33'27"
7	05'21"	00:38'48"
8	05'23"	00:44'11"
9	05'19"	00:49'30"
9.7	05'05"	00:52'51"

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