Jackie Wu 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Wu 台中
ID 279272

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10.0 km | 01:13:47 | 07:22/km

2018 田尾公路花園拈花惹草為EYE路跑

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:13:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2018-03-11 06:31 - 平均心率: 130 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 11°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'07")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'02")

07'07" (+00'19")

1000 / 2000

3

08'30"

(23'33")

08'30" (+01'42")

1000 / 3000

4

06'48"

(30'22")

06'48"

1000 / 4000

5

07'13"

(37'36")

07'13" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 小品賽事
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.89 km

Mizuno Wave Inspire 12 藍累積 : 856.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃雅如, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'08"	00:15'03"
3	08'30"	00:23'33"
4	06'50"	00:30'23"
5	07'13"	00:37'36"
6	08'27"	00:46'03"
7	07'22"	00:53'25"
8	07'36"	01:01'01"
9	06'52"	01:07'53"
9.8	07'19"	01:13'48"

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