木木 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

木木屏東
ID 352192

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:20:31 | 06:10/km | 第1馬

第四屆全國英雄馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:20:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53" (+00'13")

00:54'13"

10 km

(00:54'13")

00:27'20" (+00'40")

15 km

(01:20'53")

00:26'40"

00:54'26" (+00'13")

20 km

(01:48'39")

00:27'46" (+01'06")

25 km

(02:19'05")

00:30'26" (+03'46")

01:02'34" (+08'21")

30 km

(02:51'13")

00:32'08" (+05'28")

35 km

(03:25'13")

00:34'00" (+07'20")

01:10'37" (+16'24")

40 km

(04:01'50")

00:36'37" (+09'57")

Finish

(04:20:31)

日期: 2018-03-11 05:59 - 卡路里: 2935 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

基本訓練

賽後評分: 很好！
給 4 星

3月累積里程 : 122.63 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Alice 和其他 3 人說推

·

Ethan 恭喜漂亮完賽

2018-03-11 11:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'05"	00:10'49"
3	05'10"	00:15'59"
4	05'22"	00:21'21"
5	05'32"	00:26'53"
6	05'39"	00:32'32"
7	05'21"	00:37'53"
8	05'20"	00:43'13"
9	05'40"	00:48'53"
10	05'20"	00:54'13"
11	05'25"	00:59'38"
12	05'17"	01:04'55"
13	05'19"	01:10'14"
14	05'24"	01:15'38"
15	05'15"	01:20'53"
16	05'14"	01:26'07"
17	05'32"	01:31'39"
18	05'35"	01:37'14"
19	05'35"	01:42'49"
20	05'50"	01:48'39"
21	05'29"	01:54'08"
22	05'37"	01:59'45"
23	05'51"	02:05'36"
24	05'40"	02:11'16"
25	07'49"	02:19'05"
26	05'43"	02:24'48"
27	06'50"	02:31'38"
28	05'58"	02:37'36"
29	06'31"	02:44'07"
30	07'06"	02:51'13"
31	07'08"	02:58'21"
32	07'22"	03:05'43"
33	05'34"	03:11'17"
34	05'57"	03:17'14"
35	07'59"	03:25'13"
36	07'11"	03:32'24"
37	06'48"	03:39'12"
38	07'26"	03:46'38"
39	08'44"	03:55'22"
40	06'28"	04:01'50"
41	06'29"	04:08'19"
42	06'54"	04:15'13"
42.4	15'00"	04:20'32"

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