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 |  30.1 km | 02:25:56 | 04:50/km日期: 2014-01-19 06:14 - 地點: 成蘆橋 - 天氣: 晴天~冷~風大 - 卡路里: 1628 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 55% Pace: 05'09" / 04'50" / 04'41" / 04'36" / 04'40" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'48" / 04'48" / 05'04" / 04'46" / 04'47" / 04'40" / 04'45" / 04'51" / 04'45" / 04'48" / 04'48" / 04'41" / 05'04" / 04'49" / 04'44" / 04'42" / 04'41" / 05'00" / 05'01" / 05'08" / 05'09" / 05'03" / 06'26" / 成蘆橋抽水站~~媽媽嘴~來回折返共三趟!!補給水放在抽水站隱密的地方~最後一趟時被收走了!!好險是最後一趟!不然30K訓練可能跑不下去@@ 25K後掉速~無法維持在4分多速!看來還得加強>>> 1月累積里程 : 361.65 km GPX 上傳 | 10 years ago ·  留言
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