JCY 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

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59.9 km | 03:51:46 | 15.5 km/h

日期: 2014-01-18 09:43 - 總爬升: 659 m - 地點: 新莊-熊空-板橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1806 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

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一大早到公司整理一下今天晚上要尾牙的東西，整理完之後，看看時間還蠻早的，就一時興起，騎鐵馬直奔熊空，剛騎的時候還好，直到了熊空之後，身體全濕，頓時覺得好冷，因為山上只有9.8度，我只有穿薄薄的衣服，真的好冷，待一下拍一下照片，就受不了，趕快的就下山了，但下山更冷，因為速度快，風吹的更冷，真是很慘啊，就這樣一直冷回家裡，還有一點感冒，真是自虐啊……

1月累積里程 : 301.44 km

GIANT XTC HB 3

GPX 上傳 | 10 years ago

鄭坤成, vic huang 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-0.3 %
2	22.0	-1.0 %
3	30.3	-0.3 %
4	26.3	3.0 %
5	16.1	3.7 %
6	19.8	-1.5 %
7	30.8	0.0 %
8	13.8	-1.1 %
9	18.3	-1.2 %
10	19.6	-0.3 %
11	25.9	1.7 %
12	28.1	-0.3 %
13	17.0	2.0 %
14	20.8	1.8 %
15	21.6	1.8 %
16	23.1	1.3 %
17	19.8	2.3 %
18	24.2	-1.5 %
19	20.5	2.2 %
20	19.7	2.4 %
21	19.0	2.1 %
22	14.8	3.4 %
23	13.2	4.9 %
24	12.5	5.3 %
25	8.8	7.5 %
26	8.3	7.0 %
27	9.5	6.9 %
28	7.1	9.0 %
29	7.8	8.5 %
30	8.9	6.2 %
31	4.9	5.6 %
32	26.1	-6.1 %
33	25.5	-7.1 %
34	28.3	-9.4 %
35	25.9	-7.0 %
36	20.0	-6.5 %
37	32.7	-7.6 %
38	38.7	-7.2 %
39	29.0	-3.8 %
40	31.3	-4.6 %
41	24.5	-2.2 %
42	24.2	-1.9 %
43	9.7	-1.5 %
44	21.8	-1.8 %
45	22.1	-0.6 %
46	21.6	-1.2 %
47	20.0	-0.2 %
48	14.7	-0.3 %
49	18.3	-0.8 %
50	18.4	-0.3 %
51	13.1	-0.7 %
52	14.8	-0.2 %
53	17.7	-0.3 %
54	16.5	3.0 %
55	16.2	-0.6 %
56	6.9	-1.0 %
57	18.8	-0.9 %
58	15.5	0.0 %
59	15.7	-0.9 %
59.9	5.7	1.0 %