陳守德 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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4.3 km | 00:21:09 | 04:53/km

日期: 2018-03-13 22:35 - 總爬升: 432 m - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 3964 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 03'59" / 04'59" / 04'48" / 05'01" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'21"

1000 / 1000

185 / 123

2

05'05"

(09'27")

05'00" (+00'39")

1015 / 2015

187 / 106

3

04'45"

(14'12")

04'43" (+00'22")

1006 / 3021

188 / 112

4

05'03"

(19'15")

04'58" (+00'37")

1016 / 4037

188 / 106

5

01'54"

(21'09")

05'52" (+01'31")

323 / 4360

184 / 92

3月累積里程 : 260.98 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

崔存得, 吳淑瑩和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'59"	00:08'58"
3	04'48"	00:13'46"
4	05'01"	00:18'47"
4.3	07'19"	00:21'09"

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