jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 2018/03/18 訓練日誌

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恭喜完成了初半馬

24.0 km | 03:03:46 | 07:39/km | 第1半馬

聯合慶祝佛誕浴佛法會暨全國萬人馬拉松健康路跑

官方成績
日期	2018-03-18
成績	03:03:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'43")

00:37'43" (+01'00")

01:22'38" (+07'50")

10 km

(01:22'38")

00:44'55" (+08'12")

15 km

(02:00'43")

00:38'05" (+01'22")

01:14'48"

20 km

(02:37'26")

00:36'43"

Finish

(03:03:46)

日期: 2018-03-18 06:40 - 總爬升: 695 m - 地點: 全程山區徒坡道 - 卡路里: 1666 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'53"

989 / 989

06'52"

(11'42")

06'51" (+01'58")

1002 / 1991

09'18"

(21'00")

09'17" (+04'24")

1001 / 2992

08'27"

(29'27")

08'19" (+03'26")

1015 / 4008

08'16"

(37'43")

08'15" (+03'22")

1000 / 5008

展開計圈分析

高雄

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下午沈浸在ㄧ片大自然中，悠閒的坐在窗前，端著佳茗，啜ㄧ口濃郁茶香，仰望藍天白雲，窗外一片綠油油的農田，望著美麗的花朵迎風搖曳生姿～

茶香四溢，水慢慢的燒，心慢慢的沈澱下來，盡享苦盡甘來的韻味，唇齒留香，幾個知已，談天說地，聊盡風花雪月～

茶如人生，人生如茶，經歷過一切喜怒哀樂、悲歡離合之後的豁達通暢，淡中有味，返璞歸真，淡定而蒼茫，平靜而開闊～

悟茶，悟性，悟人生～

珍惜現在的一切，友情、愛情、親情～

賽後評分: 園遊會吃到飽義工熱心招呼用餐是很大的布施慶祝佛誕發揚佛陀慈悲布施的精神很棒陶養跑者的內涵沈穩慈善喜捨充滿意義感謝諸位法師與義工協助平安完成賽事
給 5 星

3月累積里程 : 101.25 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

黃鈺雯, blue 和其他 18 人說推

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閃閃恭喜完賽

2018-03-19 14:55 ·

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jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 分享予以比莉身心愉悅
最珍貴的禮物
「給我～給我！」同事婚禮上，巧莉在一片喝采中一躍而起，接住幸福的捧花。
日子一天天過去，白馬王子卻遲遲沒有出現，繽紛飽滿的花束日漸枯萎，巧莉想起接到捧花時，他人欣羨的目光，有些歉疚：「我是否糟蹋了這束捧花的祝福呢……？」
「我們都要幸福喔！」週一一早，辦公室一陣騷動，原來是巧莉發揮巧思，將捧花加工成一束束浪漫的小捧花，連著祝福的小紙條，分送到同仁們桌上。
見同事們個個驚喜雀躍的表情，巧莉發現這束捧花的喜氣經過分享，祝福不減反增，不知還能催生出多少對幸福呢！

2018-03-19 17:44 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	06'56"	00:11'51"
3	09'16"	00:21'07"
4	08'20"	00:29'27"
5	08'16"	00:37'43"
6	08'59"	00:46'42"
7	08'35"	00:55'17"
8	08'10"	01:03'27"
9	09'09"	01:12'36"
10	10'02"	01:22'38"
11	08'56"	01:31'34"
12	09'58"	01:41'32"
13	07'04"	01:48'36"
14	06'24"	01:55'00"
15	05'43"	02:00'43"
16	06'15"	02:06'58"
17	06'51"	02:13'49"
18	07'06"	02:20'55"
19	08'00"	02:28'55"
20	08'31"	02:37'26"
21	07'42"	02:45'08"
22	07'06"	02:52'14"
23	07'26"	02:59'40"
24	07'55"	03:07'35"
24.9	51'53"	03:53'46"