蔣益男 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔣益男高雄
ID 263132

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13.3 km | 01:08:26 | 05:08/km

日期: 2018-03-20 18:51 - 卡路里: 814 Cal - 總步數: 12599 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'27" / 05'27" / 05'19" / 05'21" / 05'18" / 05'06" / 05'07" / 05'07" / 05'06" / 04'59" / 04'52" / 04'54" / 04'54" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

26'51"

(26'51")

05'21" (+00'16")

5003 / 5003

184 / 100

2

25'27"

(52'18")

05'05"

5006 / 10009

183 / 106

3

16'05"

(01:08'23")

04'52"

3304 / 13314

184 / 111

3月累積里程 : 165.95 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王俊欽, 何鴻全和其他 9 人說推

·

謝宗晉男哥晚安跑步愉快
你也恢復的不錯，讚～

2018-03-20 23:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'27"	00:10'54"
3	05'19"	00:16'13"
4	05'21"	00:21'34"
5	05'18"	00:26'52"
6	05'06"	00:31'58"
7	05'07"	00:37'05"
8	05'07"	00:42'12"
9	05'06"	00:47'18"
10	04'59"	00:52'17"
11	04'52"	00:57'09"
12	04'54"	01:02'03"
13	04'54"	01:06'57"
13.3	04'52"	01:08'26"

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成績 : 01:07:05

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