12.7 km | 01:02:27 | 04:55/km日期: 2014-01-22 15:29 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 50%
Pace: 04'43" / 04'40" / 04'37" / 04'43" / 04'42" / 04'54" / 04'55" / 04'52" / 04'58" / 05'02" / 05'17" / 05'22" / 05'24" /
越跑越慢~
越跑越慢~
越跑越慢~
哈哈，雖然越跑越慢，但今天狀況算非常呢
尤其前3000m，竟然跑進14分了
聽到報回來的時間，自己也嚇了一跳
有種要破PB的氣勢
但我知道感冒剛好第3天，不可能恢復這麼快
果然後面就越跑越慢了~呵呵
尤於自我感覺狀況良好，加碼延長到1小時
不過一過10K剛加碼，身體就跟我抗議了
馬上腰痛掉配速
呵呵~我不以為意的掉速當緩跑也要跑完1小時^^
1月累積里程 :
214.12 km 
DIADORA 累積 :
524.2 kmAndroid - HTC HTC Desire P 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'40" | 00:09'23" |
| 3 | 04'37" | 00:14'00" |
| 4 | 04'43" | 00:18'43" |
| 5 | 04'42" | 00:23'25" |
| 6 | 04'54" | 00:28'19" |
| 7 | 04'55" | 00:33'14" |
| 8 | 04'52" | 00:38'06" |
| 9 | 04'58" | 00:43'04" |
| 10 | 05'02" | 00:48'06" |
| 11 | 05'17" | 00:53'23" |
| 12 | 05'22" | 00:58'45" |
| 12.7 | 05'23" | 01:02'27" |
留言 
