YuDe 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

YuDe 台南
ID 329045

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1.6 km | 00:09:47 | 06:05/km

日期: 2018-03-21 19:34 - 平均心率: 137 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'52" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

03'37"

(09'47")

05'58"

607 / 1607

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 227.36 km

Nike Rival 6 累積 : 483.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.6	05'58"	00:09'30"

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