藍玉玲 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

藍玉玲新北市
ID 300766

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0.9 km | 00:12:02 | 13:49/km

日期: 2018-03-21 19:45 - 地點: 重劃區 - 平均心率: 118 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.33 km

母子鱷魚 Y拖3代-黃累積 : 327.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂理用, 金小強和其他 19 人說推

·

jimmy 晚安，運動愉快！

2018-03-21 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	14'32"	00:12'42"

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