maberdeen 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

maberdeen 新界
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1.1 km | 00:06:08 | 05:50/km

日期: 2018-03-23 18:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 05'55" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

00'14"

(06'08")

04'50"

48 / 1048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.19 km

Adidas lightster bounce m 累積 : 105.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡昌, Kelvin Li 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.0	04'48"	00:06'09"

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成績 : 01:07:05

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