Inway Chen 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Inway Chen 彰化
ID 250728

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12.0 km | 01:17:57 | 06:28/km

日期: 2018-03-23 18:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1082 Cal - 總步數: 12218 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 31% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'26" / 06'17" / 06'32" / 06'46" / 06'26" / 06'23" / 06'27" / 06'22" / 06'35" / 06'30" / 06'25" / 06'24" / 17'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'11")

1002 / 1002

157 / 98

2

06'17"

(12'43")

06'14"

1007 / 2009

159 / 100

3

06'32"

(19'15")

06'31" (+00'17")

1000 / 3009

154 / 98

4

06'54"

(26'09")

06'51" (+00'37")

1005 / 4015

150 / 96

5

06'26"

(32'35")

06'24" (+00'10")

1003 / 5019

154 / 100

展開計圈分析

彰化

Inway Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.07 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

九紫九紫, 蕭志良和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'17"	00:12'43"
3	06'32"	00:19'15"
4	06'46"	00:26'01"
5	06'26"	00:32'27"
6	06'23"	00:38'50"
7	06'27"	00:45'17"
8	06'22"	00:51'39"
9	06'35"	00:58'14"
10	06'30"	01:04'44"
11	06'25"	01:11'09"
12	06'24"	01:17'33"
12.0	16'56"	01:17'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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