✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

5.1 km | 00:26:27 | 05:13/km

日期: 2018-03-25 06:20 - 地點: 員林秋洪谷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'18" / 05'13" / 05'19" / 05'07" / 05'08" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'30")

05'13" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'49")

05'18" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'57")

05'07"

1000 / 4000

5

05'08"

(26'05")

05'08" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'22"

(26'27")

04'58"

74 / 5074

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊乘倍, May 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'13"	00:10'31"
3	05'19"	00:15'50"
4	05'07"	00:20'57"
5	05'08"	00:26'05"
5.1	04'55"	00:26'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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