陳守德 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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5.5 km | 00:34:33 | 06:19/km

日期: 2018-03-25 09:08 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 6184 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'33" / 07'48" / 07'28" / 06'06" / 05'10" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'31" (+00'22")

1004 / 1004

187 / 96

2

07'48"

(13'21")

07'46" (+02'37")

1003 / 2008

172 / 74

3

07'28"

(20'49")

07'26" (+02'17")

1004 / 3012

173 / 77

4

06'06"

(26'55")

06'05" (+00'56")

1002 / 4014

177 / 92

5

05'10"

(32'05")

05'09"

1000 / 5014

185 / 104

6

02'28"

(34'33")

05'16" (+00'07")

467 / 5482

186 / 101

3月累積里程 : 260.98 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Safulo , 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	07'48"	00:13'21"
3	07'28"	00:20'49"
4	06'06"	00:26'55"
5	05'10"	00:32'05"
5.5	05'16"	00:34'33"

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