10.0 km | 00:46:19 | 04:37/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-03-25 |
| 成績 | 00:46:19 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:37/km |
日期: 2018-03-25 07:09 - 平均心率: 162 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(45)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'39" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" (+00'21") | 975 / 9975 |
實際距離9.98K，實際均速4:38，除了沒爆心跳外，已經盡力了。總排第16名（取15名），慘奪金苦瓜獎，最後1K被一人追過，離第14名約5秒鐘，但心率已飆破170，心有餘而力不足啊！
賽後評分: 小而美的公益賽事
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
211.12 km 
Asics TARTHERZEAL 5 新紅 累積 :
316.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'37" | 00:08'52" |
| 3 | 04'33" | 00:13'25" |
| 4 | 04'43" | 00:18'08" |
| 5 | 04'44" | 00:22'52" |
| 6 | 04'39" | 00:27'31" |
| 7 | 04'46" | 00:32'17" |
| 8 | 04'45" | 00:37'02" |
| 9 | 04'49" | 00:41'51" |
| 10.0 | 04'35" | 00:46'20" |
留言 
展開計圈分析
