陳聰 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳聰香港
ID 349349

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恭喜完成了初半馬

40.0 km | 07:52:13 | 11:48/km | 第1半馬

SALOMON 香港之巔挑戰賽2018

官方成績
日期	2018-03-25
成績	07:52:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'20")

00:47'20" (+00'24")

01:34'16"

10 km

(01:34'16")

00:46'56"

15 km

(02:27'38")

00:53'22" (+06'26")

01:43'33" (+09'17")

20 km

(03:17'49")

00:50'11" (+03'15")

25 km

(04:22'00")

01:04'11" (+17'15")

03:03'38" (+29'22")

30 km

(06:21'27")

01:59'27" (+12'31")

35 km

(07:29'17")

01:07'50" (+20'54")

00:00'00"

Finish

(07:52:13)

日期: 2018-03-25 08:00 - 總爬升: 1913 m - 卡路里: 1855 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'06"

(09'06")

09'06" (+03'03")

1000 / 1000

2

12'44"

(21'51")

12'44" (+06'41")

1000 / 2000

3

09'25"

(31'16")

09'25" (+03'22")

1000 / 3000

4

07'00"

(38'17")

07'00" (+00'57")

1000 / 4000

5

09'03"

(47'20")

09'03" (+03'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很累很累很累
給 4 星

3月累積里程 : 101.64 km

Mizuno Waverider 20 累積 : 6220.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	12'45"	00:21'51"
3	09'25"	00:31'16"
4	07'02"	00:38'18"
5	09'02"	00:47'20"
6	11'50"	00:59'10"
7	07'22"	01:06'32"
8	10'34"	01:17'06"
9	08'32"	01:25'38"
10	08'38"	01:34'16"
11	10'10"	01:44'26"
12	06'43"	01:51'09"
13	08'35"	01:59'44"
14	10'01"	02:09'45"
15	17'53"	02:27'38"
16	11'25"	02:39'03"
17	11'16"	02:50'19"
18	12'55"	03:03'14"
19	08'31"	03:11'45"
20	06'04"	03:17'49"
21	14'02"	03:31'51"
22	08'01"	03:39'52"
23	11'45"	03:51'37"
24	19'18"	04:10'55"
25	11'05"	04:22'00"
26	08'09"	04:30'09"
27	07'16"	04:37'25"
28	20'39"	04:58'04"
29	71'03"	06:09'07"
30	12'20"	06:21'27"
31	13'47"	06:35'14"
32	14'09"	06:49'23"
33	13'49"	07:03'12"
34	16'01"	07:19'13"
35	10'04"	07:29'17"
36	17'34"	07:46'51"
36.3	20'40"	07:52'19"

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朋友動態

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