Lun Lun TSAI 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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5.0 km | 00:29:52 | 05:57/km

日期: 2018-03-25 19:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'09" / 05'57" / 05'53" / 05'56" / 05'53" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.55 km

ASICS 虎走6 訓練用鞋累積 : 1327.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

明峰, 梧棲阿強和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	05'53"	00:17'59"
4	05'56"	00:23'55"
5	05'53"	00:29'48"
5.0	05'23"	00:29'51"

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