Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:53:54 | 05:23/km

日期: 2018-03-26 08:40 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 05'41" / 05'42" / 05'29" / 05'37" / 05'27" / 05'24" / 05'28" / 05'18" / 05'11" / 00'00" /

彰化

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.99 km

asics TARTHERZEAL TS 4 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Aline, 林龍仕和其他 22 人說推

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觀看另 2 則留言

Carlos / 卡洛斯到處跑哈哈那是禮拜六去清境拍的，
我終於錄取了好開心

2018-03-26 18:43 ·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2018-03-26 20:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'42"	00:11'23"
3	05'29"	00:16'52"
4	05'37"	00:22'29"
5	05'27"	00:27'56"
6	05'24"	00:33'20"
7	05'28"	00:38'48"
8	05'18"	00:44'06"
9	05'11"	00:49'17"
10.0	04'35"	00:53'53"

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