Renny 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Renny 新竹
ID 3983

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10.0 km | 00:49:31 | 04:56/km

日期: 2018-03-27 18:06 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 8774 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'29" / 05'02" / 04'51" / 04'54" / 04'52" / 04'51" / 04'48" / 04'55" / 04'53" / 04'32" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'37"

(10'37")

05'17" (+00'35")

2008 / 2008

175 / 108

2

09'47"

(20'24")

04'52" (+00'10")

2004 / 4013

177 / 115

3

09'44"

(30'08")

04'51" (+00'09")

2004 / 6017

177 / 115

4

09'48"

(39'56")

04'53" (+00'11")

2005 / 8022

178 / 114

5

09'27"

(49'23")

04'42"

2009 / 10032

178 / 119

6

00'08"

(49'31")

03'40"

36 / 10068

165 / 164

新竹

Renny

·

easy run

3月累積里程 : 260.50 km

ASICS SKYSENSOR 4 累積 : 1153.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃小勝, 丁彥伶和其他 18 人說推

·

Barry (錸德竹22晨跑團) 你不要再抱怨了，生命誠可貴啊⋯⋯

2018-03-27 23:12 ·

Renny 你不懂啦

2018-03-27 23:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'02"	00:10'31"
3	04'51"	00:15'22"
4	04'54"	00:20'16"
5	04'52"	00:25'08"
6	04'51"	00:29'59"
7	04'48"	00:34'47"
8	04'55"	00:39'42"
9	04'53"	00:44'35"
10	04'32"	00:49'07"
10.0	11'02"	00:49'31"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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