Y谷 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Y谷宜蘭
ID 30707

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最佳成績:

全馬 : 03:11:51

半馬 : 01:46:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10046.6 km |

7.3 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
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Y谷

10.1 km | 00:57:10 | 05:39/km

日期: 2014-01-25 05:31 - 地點: 宜蘭龍潭湖 - 天氣: 冷 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64%

Pace: 06'02" / 07'01" / 06'51" / 05'20" / 05'21" / 05'32" / 60'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'00" (+00'38")

1005 / 1005

06'17"

(12'19")

06'54" (+01'32")

909 / 1914

06'45"

(19'04")

06'14" (+00'52")

1080 / 2994

05'08"

(24'12")

05'38" (+00'16")

910 / 3904

05'19"

(29'31")

05'22"

987 / 4892

展開計圈分析

今天跑起來覺得左腳膝蓋不太舒服~有點痠痛~跑個10K就收工早點回家(連GPS也怪怪的)~

1月累積里程 : 239.58 km

New Balance 1260V3 累積 : 559.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

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留言

觀看另 1 則留言

Y谷這種天氣我也掙扎了好一陣子耶～不過跑起來好冷啊～明天可能跑下午了～

2014-01-25 16:48 ·

1 個人推

Wendell 丫谷：膝蓋不太舒服還是先休一下吧~不要讓不舒服擴大為傷痛~~

2014-01-26 01:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	07'01"	00:13'03"
3	06'51"	00:19'54"
4	05'20"	00:25'14"
5	05'21"	00:30'35"
6	05'32"	00:36'07"
7.1	05'41"	00:42'09"

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