我不找跑友 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

我不找跑友台中
ID 134316

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

我不找跑友

10.3 km | 00:57:47 | 05:37/km

日期: 2018-03-29 09:10 - 總爬升: 197 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'15" / 06'11" / 06'03" / 05'07" / 05'07" / 05'31" / 05'59" / 06'00" / 05'05" / 05'03" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'25")

06'10" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'28")

06'02" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'06"

(23'35")

05'06" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'06"

(28'42")

05'06" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我不找跑友

·

台中

我不找跑友

·

台中

我不找跑友

·

台中

我不找跑友

·

台中

我不找跑友

·

台中

我不找跑友

·

台中

我不找跑友

·

66.3kg+傑人盃2趟+Rank:40
涼爽長袖緊身衣1800來了！
中午吃素食（捐血中心送的）
***********************************************************
富邦人壽保險金<退3,862元>107/03/29<100萬定期險到期>

3月累積里程 : 511.43 km

brooks ghost 10 黑累積 : 1199.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮傑, Angel 和其他 11 人說推

·

Emma Joong 我中午也去吃頤養膳房餒，也是用那個卷，哈哈

2018-03-29 17:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'11"	00:12'26"
3	06'03"	00:18'29"
4	05'07"	00:23'36"
5	05'07"	00:28'43"
6	05'31"	00:34'14"
7	05'59"	00:40'13"
8	06'00"	00:46'13"
9	05'05"	00:51'18"
10	05'03"	00:56'21"
10.3	05'26"	00:57'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km