羊小明 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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10.9 km | 00:45:06 | 14.5 km/h

日期: 2014-01-25 10:56 - 地點: 新化~ - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

18.95

1282 / 1282

2

10'04"

(14'09")

11.25 (-7.70)

1883 / 3166

3

04'15"

(18'24")

16.22 (-2.73)

1145 / 4312

4

09'55"

(28'19")

11.88 (-7.07)

1963 / 6275

5

09'59"

(38'18")

15.52 (-3.43)

2581 / 8856

展開計圈分析

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預計探路04/20木架山半馬路線,太難了!! 迷路><

1月累積里程 : 84.12 km

美麗達冠軍5號

XT 上傳 | 10 years ago

顏大程, joey Kuo 和其他 48 人說推

·

觀看另 5 則留言

牛小毛二寮真的不錯，去年跑過這個路線還不錯。車友超多
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=261710

2014-01-26 15:26 ·

1 個人推

Juju huang 風景好漂亮喔！

2014-01-28 08:55 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	2.8 %
2	12.1	2.2 %
3	12.7	-3.0 %
4	12.4	5.8 %
5	14.1	5.2 %
6	11.4	-2.8 %
7	15.9	2.2 %
8	13.1	-2.4 %
9	19.1	2.5 %
10	18.9	2.8 %
10.9	17.0	2.3 %

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