蕭欽寶 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

蕭欽寶新北市
ID 370415

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6.0 km | 00:45:51 | 07:37/km

日期: 2018-03-29 20:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'43" / 07'15" / 07'33" / 11'10" / 07'40" / 07'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'58")

07'15" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'33"

(22'31")

07'33" (+00'19")

1000 / 3000

4

08'20"

(30'52")

08'20" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'40"

(38'32")

07'40" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蕭欽寶

·

陪老大輕鬆跑😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.69 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 622.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cherry Chen 和 jimmy 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'15"	00:14'58"
3	07'33"	00:22'31"
4	11'10"	00:33'41"
5	07'40"	00:41'21"
6	07'15"	00:48'36"
6.0	04'58"	00:48'39"

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