Yuan Sheng Chien 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

13.0 km | 02:15:51 | 10:26/km

日期: 2018-03-31 15:43 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'32" / 11'26" / 08'58" / 09'47" / 13'16" / 11'46" / 13'09" / 10'19" / 07'04" / 13'52" / 08'59" / 09'15" / 09'50" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'17" (+02'13")

1000 / 1000

2

11'26"

(20'43")

11'26" (+04'22")

1000 / 2000

3

08'58"

(29'41")

08'58" (+01'54")

1000 / 3000

4

09'47"

(39'28")

09'47" (+02'43")

1000 / 4000

5

12'24"

(51'53")

12'24" (+05'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳興華, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	11'26"	00:19'58"
3	08'58"	00:28'56"
4	09'47"	00:38'43"
5	13'16"	00:51'59"
6	11'46"	01:03'45"
7	13'09"	01:16'54"
8	10'19"	01:27'13"
9	07'04"	01:34'17"
10	13'52"	01:48'09"
11	08'59"	01:57'08"
12	09'15"	02:06'23"
13	09'50"	02:16'13"
13.0	10'37"	02:16'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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