李信沅 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

李信沅桃園
ID 275426

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10.0 km | 01:20:01 | 08:00/km

42race-Easter Virtual Run 2018 (復活節彩蛋)

官方成績
日期	2018-03-31
成績	01:20:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

日期: 2018-03-31 16:48 - 總爬升: 251 m - 地點: 中央大學 - 平均心率: 146 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

07'01"

(13'40")

07'01" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'48")

07'07" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'06"

(27'55")

07'06" (+00'27")

1000 / 4000

5

07'04"

(34'59")

07'04" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 👍

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.01 km

MIZUNO 皇速累積 : 1677.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宏, 騏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'02"	00:13'41"
3	07'07"	00:20'48"
4	07'07"	00:27'55"
5	07'04"	00:34'59"
6	07'06"	00:42'05"
7	07'31"	00:49'36"
8	07'43"	00:57'19"
9	07'39"	01:04'58"
10	07'21"	01:12'19"
11.0	07'49"	01:20'09"

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