陳崑屏 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳崑屏屏東
ID 44082

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全馬 | 05:04:58 | 07:13/km | 第18馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	05:04:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39" (+02'08")

00:59'25"

10 km

(00:59'25")

00:28'46" (+00'15")

15 km

(01:27'56")

00:28'31"

01:03'16" (+03'51")

20 km

(02:02'41")

00:34'45" (+06'14")

25 km

(02:41'49")

00:39'08" (+10'37")

01:26'00" (+26'35")

30 km

(03:28'41")

00:46'52" (+18'21")

35 km

(04:08'23")

00:39'42" (+11'11")

01:22'58" (+23'33")

40 km

(04:51'39")

00:43'16" (+14'45")

Finish

(05:04:58)

日期: 2018-04-01 05:39 - 總爬升: 568 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 2426 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'46")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'33")

06'20" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'58"

(19'32")

05'58" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'52"

(25'24")

05'52" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'35"

(30'59")

05'35" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

抽回終點的

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐根龍, 鍾運華和其他 5 人說推

·

鍾運華恭喜總幹事挑戰全馬勝利成功，精神抖擻，神采飛揚，吃喝玩樂，不亦樂乎!讚!

2018-04-01 17:45 ·

1 個人推

陳崑屏感謝鍾哥，您真的是太強了

2018-04-02 06:34 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'21"	00:13'14"
3	05'58"	00:19'12"
4	05'52"	00:25'04"
5	05'35"	00:30'39"
6	05'40"	00:36'19"
7	05'41"	00:42'00"
8	05'53"	00:47'53"
9	05'41"	00:53'34"
10	05'51"	00:59'25"
11	05'37"	01:05'02"
12	05'29"	01:10'31"
13	05'28"	01:15'59"
14	06'15"	01:22'14"
15	05'42"	01:27'56"
16	06'20"	01:34'16"
17	05'39"	01:39'55"
18	05'53"	01:45'48"
19	07'14"	01:53'02"
20	09'39"	02:02'41"
21	07'23"	02:10'04"
22	07'45"	02:17'49"
23	07'10"	02:24'59"
24	08'27"	02:33'26"
25	08'23"	02:41'49"
26	11'05"	02:52'54"
27	10'33"	03:03'27"
28	07'49"	03:11'16"
29	08'09"	03:19'25"
30	09'16"	03:28'41"
31	09'14"	03:37'55"
32	07'23"	03:45'18"
33	07'36"	03:52'54"
34	08'55"	04:01'49"
35	06'34"	04:08'23"
36	07'47"	04:16'10"
37	08'09"	04:24'19"
38	08'47"	04:33'06"
39	08'48"	04:41'54"
40	09'45"	04:51'39"
41	08'03"	04:59'42"
42	09'27"	05:09'09"
42.0	11'34"	05:09'13"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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