曾淑詩 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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10.1 km | 00:58:47 | 05:48/km

日期: 2018-04-01 17:03 - 平均心率: 180 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'15" / 05'42" / 05'44" / 06'03" / 05'44" / 06'05" / 06'23" / 05'55" / 05'51" / 05'52" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'41"

(10'56")

05'41" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'41")

05'44" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'02"

(22'43")

06'02" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'28")

05'44" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

曾淑詩

Apo 說推

·

跑到靠北了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.11 km

母子鱷魚三代丫拖+5趾襪累積 : 156.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, Keith 和其他 36 人說推

·

觀看另 3 則留言

蘇俊旭這腿也太正了吧

2018-04-02 06:58 ·

2 個人推

我跑故我威正正der

2018-04-02 07:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'42"	00:10'57"
3	05'44"	00:16'41"
4	06'03"	00:22'44"
5	05'44"	00:28'28"
6	06'05"	00:34'33"
7	06'23"	00:40'56"
8	05'55"	00:46'51"
9	05'51"	00:52'42"
10	05'52"	00:58'34"
10.1	05'04"	00:59'06"

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