羊小明 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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6.6 km | 00:35:24 | 05:23/km

日期: 2014-01-26 16:57 - 地點: 母校-海東國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 05'53" / 05'20" / 05'14" / 05'11" / 05'02" / 04'57" / 06'31" /

台南

羊小明

母校-海東國小門口

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台南

羊小明

海東國小操場-踢足球~

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台南

羊小明

ㄚ腳大哥的背影~

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兩個寶貝提早回阿麻刀準備過年,趁載他們回老家後去母校-海東國小跑一下~
前15分放鬆慢慢跑,後15k加速點看腳狀況~
感謝ㄚ腳大哥的鼓勵,除說我4分速外又建議優質復健,小明太害羞沒能跟大哥拍照~
ㄚ腳大哥跑過我身邊後說我速度不錯,心想受傷後還不敢跑快,隨即大哥飛快離我而去,最多只跟了一圈><
跑前跑後做操不敢大意!!

1月累積里程 : 103.04 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

freeping, 顏大程和其他 53 人說推

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觀看另 3 則留言

黃金鈴我沒有那麼利害啦，目前還懶惰找尋跑步的感覺中！

2014-01-26 20:18 ·

1 個人推

羊小明哇！小明就有這種感覺！今天運氣不錯，傷後第一次來母校跑步就遇到高手！

2014-01-26 21:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'20"	00:11'13"
3	05'14"	00:16'27"
4	05'11"	00:21'38"
5	05'02"	00:26'40"
6	04'57"	00:31'37"
6.6	06'25"	00:35'22"

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