Jian-wei Lin 2012/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jian-wei Lin 新北市
ID 3825

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.3 km | 05:17:12 | 22:11/km

日期: 2012-10-19 08:01 - 總爬升: 927 m - 地點: 合歡西峰 - 天氣: 大晴 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

第一次爬山帶XT表記錄時間路線，休息時會按暫停，但往往開始走上幾分鐘之後才會想到忘記按開始，尤其是回程一段200公尺的垂直爬坡，沒有記錄到真是可惜！！
平時體力的訓練真是有用，西峰來回比較快的紀錄是七小時，自己算算時間也差不多是這時間，算是健腳一枚吧

XT 上傳 | 12 years ago

林政賢, EDS/Leo 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'19"	00:28'19"
2	28'55"	00:57'14"
3	15'05"	01:12'19"
4	16'09"	01:28'28"
5	20'50"	01:49'18"
6	26'34"	02:15'52"
7	23'37"	02:39'29"
8	21'23"	03:00'52"
9	25'31"	03:26'23"
10	17'03"	03:43'26"
11	08'59"	03:52'25"
12	29'48"	04:22'13"
13	17'07"	04:39'20"
14	31'00"	05:10'20"
14.3	23'18"	05:17'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km