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Joyce Weng
台中
ID 119129
191 位追隨者
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Joyce Weng
125.4 km
|
04:58:27
|
25.2 km/h
日期:
2018-04-05 06:25
-
總爬升:
747 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
1905 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(28)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'09"
(11'09")
27.07 (-6.27)
5000 / 5000
2
12'13"
(23'23")
24.66 (-8.68)
5000 / 10000
3
11'56"
(35'19")
25.17 (-8.16)
5000 / 15000
4
12'26"
(47'46")
24.16 (-9.17)
5000 / 20000
5
12'32"
(01:00'19")
24.00 (-9.33)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'25"
(01:14'44")
20.81 (-12.52)
5000 / 30000
7
11'37"
(01:26'22")
25.90 (-7.43)
5000 / 35000
8
12'58"
(01:39'21")
23.23 (-10.11)
5000 / 40000
9
13'00"
(01:52'22")
23.08 (-10.26)
5000 / 45000
10
10'34"
(02:02'56")
28.57 (-4.76)
5000 / 50000
11
12'04"
(02:15'01")
25.00 (-8.33)
5000 / 55000
12
13'29"
(02:28'30")
22.36 (-10.97)
5000 / 60000
13
10'19"
(02:38'50")
29.27 (-4.07)
5000 / 65000
14
09'04"
(02:47'54")
33.33
5000 / 70000
15
10'07"
(02:58'01")
29.75 (-3.58)
5000 / 75000
16
10'22"
(03:08'24")
29.03 (-4.30)
5000 / 80000
17
10'30"
(03:18'54")
28.57 (-4.76)
5000 / 85000
18
11'50"
(03:30'45")
25.35 (-7.98)
5000 / 90000
19
12'35"
(03:43'20")
23.84 (-9.49)
5000 / 95000
20
11'06"
(03:54'26")
27.07 (-6.27)
5000 / 100000
21
10'50"
(04:05'17")
27.69 (-5.64)
5000 / 105000
22
12'09"
(04:17'26")
24.83 (-8.51)
5000 / 110000
23
13'23"
(04:30'50")
22.50 (-10.83)
5000 / 115000
24
13'04"
(04:43'55")
23.08 (-10.26)
5000 / 120000
25
13'26"
(04:57'21")
22.36 (-10.97)
5000 / 125000
26
01'05"
(04:58'27")
24.00 (-9.33)
435 / 125435
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
615.16 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Ralphie
,
許汯濬(B.R熊慢家族)
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
-1.6 %
2
20.7
-1.2 %
3
25.9
-1.1 %
4
17.6
-1.9 %
5
33.0
-0.6 %
6
32.7
-0.8 %
7
27.7
-0.5 %
8
13.4
-0.6 %
9
7.2
-0.8 %
10
21.6
-0.4 %
11
18.5
-0.3 %
12
26.7
-1.1 %
13
25.9
1.2 %
14
27.1
1.7 %
15
27.1
1.0 %
16
25.2
1.1 %
17
25.2
1.0 %
18
22.4
1.6 %
19
19.8
1.2 %
20
24.0
1.4 %
21
27.1
3.0 %
22
29.0
-1.4 %
23
25.9
-0.2 %
24
12.0
1.3 %
25
22.8
1.0 %
26
16.8
1.1 %
27
8.8
2.2 %
28
18.8
2.8 %
29
20.9
2.2 %
30
28.6
-1.4 %
31
23.4
1.3 %
32
25.4
1.6 %
33
23.7
1.4 %
34
33.3
-3.4 %
35
25.4
5.7 %
36
22.2
2.0 %
37
29.0
-0.7 %
38
20.1
2.8 %
39
3.0
-1.8 %
40
27.9
1.8 %
41
20.8
2.7 %
42
22.8
1.9 %
43
24.0
1.2 %
44
25.5
1.6 %
45
22.6
1.4 %
46
29.0
1.2 %
47
25.9
2.3 %
48
26.9
3.0 %
49
31.3
-1.3 %
50
29.3
1.5 %
51
23.5
2.2 %
52
26.3
1.7 %
53
25.5
1.8 %
54
26.3
1.7 %
55
22.9
2.5 %
56
20.8
2.4 %
57
21.7
3.0 %
58
24.0
1.7 %
59
20.0
2.7 %
60
1.5
1.8 %
61
15.2
-1.2 %
62
31.0
1.8 %
63
32.4
-2.2 %
64
27.3
-1.0 %
65
33.3
-2.3 %
66
36.7
-1.6 %
67
33.6
-2.1 %
68
35.0
-1.6 %
69
31.9
-1.4 %
70
29.3
-1.5 %
71
33.3
-2.1 %
72
26.7
-0.8 %
73
31.9
-1.3 %
74
27.5
-1.9 %
75
29.8
2.5 %
76
24.7
-2.0 %
77
38.3
-1.0 %
78
21.8
-0.8 %
79
30.0
-1.2 %
80
29.0
-0.9 %
81
34.6
-2.8 %
82
29.8
-1.2 %
83
22.9
2.8 %
84
30.3
-2.1 %
85
27.7
-3.0 %
86
25.5
-1.0 %
87
31.6
-2.9 %
88
18.5
3.9 %
89
26.9
-1.6 %
90
28.3
-1.2 %
91
27.3
-1.7 %
92
25.9
-0.9 %
93
17.0
-3.9 %
94
25.7
-0.9 %
95
23.2
1.5 %
96
7.6
-1.7 %
97
26.3
-0.4 %
98
30.0
-0.8 %
99
28.1
-0.9 %
100
25.0
-0.8 %
101
28.1
-0.6 %
102
27.3
-0.9 %
103
25.5
-0.4 %
104
28.3
-0.4 %
105
22.0
-0.2 %
106
27.7
-1.3 %
107
30.8
1.0 %
108
27.1
1.2 %
109
15.0
1.0 %
110
1.0
2.0 %
111
12.2
1.2 %
112
7.5
2.0 %
113
21.6
2.0 %
114
23.8
-1.4 %
115
23.7
1.8 %
116
20.6
1.6 %
117
22.0
1.9 %
118
20.7
1.9 %
119
15.1
2.7 %
120
23.7
1.8 %
121
17.4
2.7 %
122
3.1
1.8 %
123
22.9
-1.8 %
124
21.8
-1.3 %
125
16.8
-1.0 %
125.4
24.5
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
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